Многие считают, что велосипедный транспорт и геморрой несовместимы, однако не во всех случаях. Иногда велоезда становится полезной, но может и усугубить положение больного. Чтобы этого не произошло, следует знать, какие существуют противопоказания при этом заболевании, как безопасно ездить и выбирать одежду, седло.
Можно ли при геморрое ездить на велосипедах?
Если говорить о структуре геморроидальных венозных сплетений, то они в корне отличаются от строения прочих артерий. Например, сосуды в конечностях имеют клапаны, благодаря которым осуществляется кровоснабжение, при котором все ткани и клетки ног снабжаются кислородом и питательными веществами. В артериях прямой кишки их нет, поэтому кровоснабжение осуществляется за счёт сократительных способностей мышечной системы.
При геморрое мышцы не могут работать полноценно, следовательно, необходимо их разрабатывать, то есть делать специальные упражнения. При езде на велосипедном транспорте активируются мышцы нижних конечностей и ректальной области, после чего ускоряется кровообращение в органах малого таза.
При этом сосуды прямой кишки становятся крепче, эластичней, устраняются застойные явления, поступают питательные вещества. А это, в свою очередь, способствует регенерации повреждённых тканей и купированию воспалительного процесса. Поэтому передвигаться на велосипеде при геморроидальном заболевании полезно.
Польза и вред
Польза от катания на велотранспорте при геморрое:
- ускорение кровообращения;
- питание тканей малого таза;
- нейтрализация застоя кровяной жидкости в геморроидальном сплетении;
- регенерация;
- восстановление упругих и эластичных свойств стенок сосудов;
- выведение из организма вредных веществ;
- профилактика образования тромбов.
Какой может быть вред:
- кровотечение в том случае, если нарушена вязкость крови, или есть противопоказания;
- обострение патологии;
- увеличение геморроидальных шишек;
- защемление узлов.
Как ездить правильно?
Существуют определённые нормативы езды на велосипеде, которые рекомендованы проктологами при геморрое. Их нужно строго соблюдать:
- Велосипед должен соответствовать росту человека. Особого внимания заслуживает седло.
- Работа велотранспорта должна быть плавной, поэтому перед поездкой следует смазать все вращающиеся механизмы.
- Колёса должны иметь среднюю накачку, так как при сильной получаются резкие скачки, а это вызывает опасность при наличии геморроидальных карманов.
- Кататься нужно в специальной одежде.
- Категорически запрещено скользить по седлу, поэтому оно должно быть изготовлено из ткани.
- Нельзя делать резких толчков во время начала передвижения. Для этого поставьте сначала одну ногу на педаль, а другой медленно отталкивайтесь.
- Езду можно разнообразить периодическим приподниманием таза над седлом.
- Так же нельзя и резко тормозить.
- Избегайте крутых спусков и подъёмов, ухабов и ям. Это приводит к перенапряжению мышечной системы толстой кишки, что спровоцирует обострение.
- Не нужно ездить по автотрассе и тротуарам, где много людей. Помните, это может привести к аварийной ситуации. Даже если ничего не случится, вам будет трудно управлять велотранспортом без резких поворотов и движений.
- Если вы почувствовали боль, сильный зуд или дискомфорт, прекратите передвижение. Это нехороший признак.
- Перед поездкой тщательно проверяйте все места крепления – седло, педали, руль и прочее.
- Начинать тренировки нужно с незначительных расстояний, чтобы организм привык к новым нагрузкам. Далее постепенно увеличивайте темп езды и расстояние. Следите за тем, чтобы не было дискомфортных ощущений.
- Не рекомендовано крутить педали во время всей велопробежки – ноги должны периодически отдыхать.
- В конце поездки, за 10 минут до остановки, снижайте скорость. Это нормализует дыхание.
- Не изнуряйте свой организм.
- После велопробежки обязательно примите душ и осмотрите анальное отверстие. Можно смазать его соответствующей мазью или кремом.
- Если у вас нет возможности свободно передвигаться по дороге или отсутствует идеально ровная поверхность, купите себе велотренажёр и занимайтесь в домашних условиях. Обязательно у вас должны быть открыты окна, чтобы организм насыщался кислородом.
В каких случаях езда на велосипеде при геморрое противопоказана?
Геморрой имеет одну особенность – периодичность протекания, то есть ремиссия может резко сменяться обострением и наоборот. В период ремиссии больной может ездить на велосипедном транспорте, но как только наступает обострение, следует незамедлительно прекратить тренировки.
Дело в том, что подобные физические нагрузки ускоряют процесс кровоснабжения, из-за чего геморроидальные сплетения переполняются кровяной жидкостью. Это приводит к кровотечению, как внутреннему, так и наружному. Кроме того, может произойти ущемление узла.
Ещё одним противопоказанием является запущенная стадия болезни, то есть 4-ая. В этом случае шишки становятся слишком большими, и любое на них давление приводит к вышеописанным осложнениям. Только с ещё худшими последствиями.
Не рекомендовано заниматься велопробежками при анальных трещинах, кровотечениях, наличии язвенных поражений в ректальной области, защемлениях и сильных болях.
Какое значение имеет одежда?
Даже опытные спортсмены для тренировок подбирают соответствующую одежду, поэтому при геморрое нужно особенно внимательно отнестись к этому вопросу.
В первую очередь, подбирать велосипедную одежду рекомендуют такую, чтобы была изготовлена из эластичных материалов, благодаря чему во время езды она будет обтягивать ягодицы. Для этого существуют специальные велошорты с памперсами.
Это улучшит аэродинамику и предупредит скопление потовых выделений в области анусного отверстия. Понятно, что в поте содержится ударное количество соли, что приводит к неизбежному раздражению воспалённых участков. Но шорты не должны быть слишком обтягивающими, так как это приведёт к натиранию и дальнейшему ущемлению.
Но почему с памперсом? Оказывается, данная вставка позволяет обеспечить достаточную циркуляцию воздуха и принять человеку более удобное положение на седле, предотвращая чрезмерные нагрузки. Но и это не всё, потому что данное приспособление впитывает в себя излишнюю влагу, чем предупреждает образование опрелости.
О пользе велосипедных шортов с памперсами говорят велосипедисты в следующих видеороликах:
Как правильно выбрать седло?
Для того чтобы избежать осложнений и неприятных последствий, важно правильно выбрать и выставить велосипедное седло. Если этого не сделать, то велосипедист будет чувствовать боль в паху, так как пережимаются кровеносные сосуды. Это способствует онемению ног и ягодиц. Далее развиваются осложнения, свойственные для геморроя.
По таким причинам при подборе седалища нужно обращать внимание на комфортность и удобство сидения. Такое возможно только при равномерном распределении нагрузок, а для этого используется широкое место посадки. Если говорить простыми словами, то опираться человек должен не на промежность, а на бугры седалищных тазовых костей.
Немаловажно выставить не только посадочное место, но и одновременно руль, так как эти две детали взаимосвязаны между собой. Основное нагрузочное давление должно приходиться именно на руки, а не ягодицы, поэтому руль выставляется в соответствии с данными правилами.
При геморрое можно ездить на велосипеде. Это рекомендуют все колопроктологи. Но при этом обязательно следует учитывать состояние геморроидальных узлов и самого больного. Строго придерживаться правил велотренеровок и заблаговременно консультироваться с лечащим доктором.
