Какой массаж при варикозе лучше и как правильно его делать?

Массаж помогает не только уменьшить симптомы, но и устранить саму причину развития варикоза – неправильную работу венозных клапанов. Существует большое количество методов и дополнительных процедур, которые помогают справиться с заболеванием. О них и пойдет речь.

Как действует массаж?

Во время лечебного массажа восстанавливается циркуляция крови, улучшается питание тканей, поднимается тонус мышц, который необходим для препятствия обратного оттока лимфы и крови.

Виды массажа и их назначение отличаются, за счет локализации и степени варикозного расширения вен. Действие направлено на устранение застойных явлений. Сравнить это можно с физической нагрузкой на мышцы и сосуды, только эффект мягкий и расслабляющий.

Показания к массажу

На раннем этапе диагностировать болезнь сложно. Однако по расположению венозных звездочек можно определить вид болезни и необходимую форму массажа. К основным показаниям массажа относится:

  • профилактика варикозного расширения вен;
  • варикоз конечностей;
  • отечность и усталость в ногах.

Благодаря своевременной помощи, можно предотвратить образование и отрыва тромбов, а также закупорки сосудов.

Массаж при варикозе

Подготовка

Достаточно потратить 5-10 минут своего времени, чтобы массаж помог при физических симптомах болезни, доставил пользу и удовольствие. Что потребуется для усиления эффекта? Желание быть здоровым, немного терпения и – следование простым рекомендациям.

  1. Какое время выбрать: промежуток 7:00-8:00 утра. Выполнять процедуру рекомендуется после легкой гимнастики.
  2. Как подготовиться: просто полежать 10 минут, подняв ноги чуть выше уровня тела. Можно подложить подушку или валик. В такой позе кровяной отток стабилизируется, проходит тяжесть в ногах.
  3. На что обращать внимание: на ощущения. Резких болей при выполнении массажа быть не должно. Если они все же появляются, его следует прекратить.

С осторожностью следует проводить сеанс массажа, при:

  • простуде с высокой температурой тела;
  • заражениях участков кожи, их инфекции и воспалении.

Виды массажа

Перед тем, как выбрать терапию, нужно пройти УЗИ. Эта диагностика помогает выявить степень болезни. У каждого массажа своя техника и время проведения, которые подбирает врач индивидуально.

Лимфодренажный метод

Оказывает непосредственное действие на пораженные вены. Техника отличается плавными движениями, с усилением темпа снизу вверх. Преимущества:

  • расслабляет и дарит спокойствие;
  • устраняет синюшный покров кожи, отеки;
  • тонизирует стенки сосудов.

После массажа человеку легко сделать комплекс упражнений, даже если у него варикоз. А дело тут в ускоренном кровообращении. Кровь буквально «прогоняется» по венам, за счет этого улучшается отток лимфы. Стенки сосудов приобретают тонус, и чувствуется легкость в ногах.

Имеются и противопоказания. Нельзя проводить процедуру самостоятельно, если болезнь вторична – вызвана не малоподвижностью, а изменениями во внутренних органах. Сначала требуется осмотр у доктора, и только потом активные действия.

К другим ограничениям относится:

  • тромбоз вен;
  • онкологические болезни;
  • внутренние кровотечения;
  • воспаление, абсцесс.

Если противопоказаний нет, тогда процедуру можно выполнять в домашних условиях.

Начинать следует с нанесения тонизирующего крема. Далее – легкими движениями поглаживать кожу от лодыжек до колен в течение 5 минут. Потребуется слегка сжимать участки кожи, где чаще образуются сосудистые звездочки – на икроножных мышцах. Это подготовит сосуды к физической нагрузке и снизит болевые ощущения.

Лимфодренажный метод

Если чередовать интенсивность движений, от мягких до похлопывающих, можно повысить тонус мышц.

Завершать массаж следует растиранием, а в конце добавить упражнения: 10 прыжков на носочках и 15 приседаний. Курс терапии на 2 недели проводится повторно после 7 дней отдыха.

Тайский массаж

Эффективность данного метода можно ощутить после курсовой терапии. Его используют на начальном этапе заболевания вен, а также для профилактики варикоза. Техника отличается от классической, так как массажист использует руки, локти, колени и ступни для достижения необходимого эффекта.

Принцип простой: воздействовать на акупрессурные точки и меридианы человека, чтобы восстановить кровообращение, движение кислорода и лимфы в тканях.

Массаж применяется, чтобы улучшить обмен веществ, восстановить подвижность суставов и снять боли при варикозе. Но его нельзя делать при беременности, переломах и сердечной недостаточности.

Процедура выполняется в несколько этапов:

  1. Подготовка. Состоит из плавных движений и растираний кожи. Это позволяет расслабить тело и стабилизировать эмоции.
  2. Разогревание. Включает несильные сдавливания кожи в определенных участках – на икроножных мышцах снизу вверх. Последующие нажимы будут воздействовать глубже, улучшая все функции в организме.
  3. Ускорение. Сдавливания постепенно делаются сильнее, но без резких движений. Так восстанавливается работа мышц, улучшается тонус сосудов, снимаются костные и суставные боли.

Каждый этап выполняется по 10-15 минут. Проводится процедура 7 дней и повторяется после 2 дней отдыха.

Гидромассаж

Если использовать душ с соблюдением определенных движений, происходит настоящее целебное действие, предотвращающее расширение вен и боли в суставах. Этому есть даже название – гидромассаж.

Под высоким напором воды создается мягкое, но последовательное воздействие на участки кожи и восстанавливается работа капиллярной системы. К противопоказаниям гидромассажа относится наличие тромбоза глубоких вен, гипертония и инфекция на ногах.

Метод проведения:

  1. Около 10 минут обрабатывать стопы теплой водой. Для этого желательно применять насадку на 19 отверстий. Происходит разогрев тела, и ощущается приятное расслабление.
  2. Необходимо активировать «точку долголетия», которая отвечает за обменные процессы в организме. Найти ее можно так: приложить ладонь к колену. Там, где оказался безымянный палец – находится нужная зона. Нужно воздействовать на нее легким гидромассажем и круговыми движениями.
  3. В течение 5 минут обрабатывать область поясницы. При этом чередовать круговые и вибрирующие движения, а также менять расстояние струй до тела.
  4. Живот массажировать по круговой стрелке в течение 3 минут. Далее воздействовать на ягодицы, меняя направление потоков воды от коленей до бедер.
  5. Ногам уделяется особое внимание. Икроножные мышцы следует массировать поочередно. Если варикоз односторонний, сначала обработать здоровую ногу круговыми движениями и только потом больную.

Чтобы действия были положительными, показан контрастный душ.

Самомассаж

Самостоятельное проведение лечебных процедур рекомендовано на начальном этапе болезни вен, а также для профилактики варикоза. Основные условия, которые влияют на конечный результат – это последовательность и регулярность.

Самомассаж

В целом, домашний массаж – это соединение тайской и лимфодренажной техники, выполненной самостоятельно. Такая терапия позволяет избавиться от хруста в суставах, повышает внутреннюю силу, облегчает нагрузку на капилляры.

Последовательность:

  1. Занять удобную позицию – можно сесть на диван или кровать.
  2. Начинать с поглаживания ног, далее – надавливать на мышцы.
  3. Потом разминать, немного щипать кожу, до тех пор, пока она не покраснеет. Этому уделить 5-7 минут.
  4. Поднять ноги вверх и встряхивать около 3 минут.

Процедура проводится 2-3 раза в неделю в течение 4 месяцев.

Массаж стоп

Разминание ступней стимулирует иммунитет и укрепляет весь организм. На подошве располагается тысяча нервных окончаний, которые влияют на самочувствие человека. Чтобы улучшить циркуляцию крови и отток лимфы, рекомендуется делать массаж между сухожилиями пальцев ног.

Противопоказаний процедура не имеет. Но от нее лучше отказаться при сильных повреждениях или грибковых заболеваниях ступней.

Общий метод:

  1. Под стопы подложить мягкую подушку. Нужно растереть ступню между руками легкими движениями, чтобы снять напряженность и подготовить к массажу суставы.
  2. Провести ладонью под лодыжкой несколько раз. Сделать попеременные движения, чтобы раскачать ногу. Так расслабление наступит скорее.
  3. Сжать руку и приложить ее к подошве. Другую руку держать с обратной стороны и прижимать. Создать нажим кулаком, одновременно растирая другой рукой поверхность ноги. Это необходимо для восстановления кислородного обмена в тканях.
  4. Положить большие пальцы поверх стопы, а другие прижать к подошве, чтобы медленно воздействовать на кожу под пальцами. Начать можно с лодыжки и постепенно дойти до пальцев ног. Это улучшает кровообращение и снимает мышечные боли.
  5. Обхватить ступню так, чтобы большой палец был внизу. Далее – растирать круговыми движениями внутреннюю сторону стопы, двигаясь от пятки к пальцам. Так активируются обменные процессы в организме.
  6. Большим и указательным пальцами прищипнуть пятку и помассировать круговыми движениями. Благодаря таким движениям, улучшается приток лимфы, проходит усталость и припухлость ног.
  7. Завершить массаж растиранием пальцев и лодыжки.

Процедура повторяется аналогично для другой ноги. Делать массаж рекомендуется 2 раза в неделю в течение месяца.

Lpg массаж

Данная терапия – это вариант лимфодренажного массажа, который проводится опытным специалистом в клиниках или салонах красоты. С помощью специального аппарата ускоряется кровообращение в тканях. Метод часто применяется против целлюлита, так как уменьшает нагрузку на капилляры. Подробнее о LPG массаже — читать тут.

Даже с учетом положительного эффекта после терапии, массаж не рекомендуется делать при варикозном расширении вен. На пораженных венах это может отразиться неблагоприятно – развитием тромбоза.

Lpg массаж

Антиварикозный массаж

При выполнении техники используется деревянный массажер. Перед процедурой желательно подготовить кожу – нанести крем, который стимулирует кровообращение.

Выполнять массаж нужно руками. Начинать от лодыжек, слегка поглаживая кожу до коленей. Потом сдавливать пальцами места растираний около 10 минут. Круговыми движениями массажера провести от стоп до коленей 10 раз и повторить тоже самое снизу-вверх. Деревянная насадка используется для поддержания эффекта, поэтому лучше приобрести прибор с зубчиками на конце.

Заканчивать процедуру следует легкими поглаживаниями, успокаивая кожу. После этого – полежать с поднятыми ногами 5 минут.

Антиварикозный массаж предотвращает заболевания вен, улучшает питание тканей и кислородный обмен. Однако его нельзя делать при глубоком тромбозе вен и запущенной стадии варикоза.

Массаж коленного сустава

Бывает и так, что болезнь коленных суставов ограничивает движения. Появляются боли, с которыми сложно справится. В итоге – низкая подвижность это необходимость.

Чтобы предотвратить развитие варикоза в этом случае, показан специальный массаж для коленных суставов. Он восстанавливает подвижность и снимает неприятные ощущения при движении.

Техника имеет свои тонкости, поэтому выполнять ее рекомендуется только после консультации со специалистом. Необходимо растирать, поглаживать и разминать кожу вокруг коленных суставов попеременно. Каждому действию уделяется по 5 минут. Если появляются боли, то следует менять направление движений.

Общее время для ежедневного массажа – 10 минут на каждую ногу. Выполняя процедуру через день, можно увеличить время до 15-20 минут.

Противопоказания

Массаж способствует трофике тканей, снижает давления на стенки сосудов и усиливает отток крови, но иногда он может навредить. К основным противопоказаниям лечебной процедуры относится:

  • порок сердца;
  • гипертония;
  • аритмия, стенокардия;
  • тромбофлебит, флебит;
  • частые аллергические реакции;
  • аневризма сосудов;
  • стадия обострения варикоза.

В остальных случаях массаж показан. Для профилактики болезней сосудов, нагрузку можно усиливать и сочетать с физическими упражнениями. А вот при начальной стадии варикоза лучше снизить интенсивность нажима, делать легкие поглаживания, сократив при этом время терапии.

В заключение остается добавить, что любой вид массажа сказывается благотворно не только на сосудах, но и всем организме. Следуя рекомендациям врача, прислушиваясь к организму, можно нормализовать состояние вен и снизить боли. Будьте здоровы!

Добавить Комментарий

X